We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
للتدليك تأثيرات إلهية على الجسم لأنه يوفق بين الجسم والعقل. لذلك ، اترك نفسك وتعطيه قدر الإمكان هذا قوس الرفاه على وجهك. لن تندم!
ما الفوائد؟
يتميز التدليك الذاتي للوجه بميزة الأداء السهل. فضائلها عديدة:
- تعزيز الدورة الدموية.
- تحفيز الشبكة اللمفاوية على نحو فعال مسؤولة عن القضاء على "النفايات" من الجسم.
- تجديد خلايا الجلد.
- للحد من التعب عصبي وجسدي.
ظروف جيدة
الوقت المثالي لممارسة هذا التدليك الذاتي هو المساء قبل النوم لتحسين تأثير الاسترخاء. هنا تسلسل برنامج الاسترخاء الخاص بك:
- نظف وجهك من كل الشوائب.
- اختار كريم ليلي أو زيت معين للوجه الذي تسهل ملمسه الدهني تمامًا التدليك.
- اعتني بكل منطقة من وجهك.
الإيماءات الرئيسية
فعالية ، تجانس ، ضغط خفيف ، كل التقنيات جيدة للاسترخاء على وجهك. الخطوات الخمس الأساسية:
- جعل لفتات دائرية كبيرة بأطراف أصابعك تنخفض على طول الرقبة.
- خذ كل جانب من ذقنك بين الإبهام والأصابع الأخرى مع كل يد ، وجعل حركات دائرية صغيرة من الداخل إلى الخارج.
- اضغط بأصابعك برفق على طول الطريق من الوسط إلى الخارج.
- السلس كل الحاجب ، من الداخل إلى الخارج ، مع الفهرس والإصبع الأوسط لكل يد ، قم بعمل دوائر صغيرة على الحواجب والمعابد.
- اضغط برفق على عظام الخد مع كل أصابعك ، باستثناء الإبهام ، وجعل فتات دائرية صغيرة.
مونيك فورت
