خير

تدليك الوجه الذاتي

تدليك الوجه الذاتي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

للتدليك تأثيرات إلهية على الجسم لأنه يوفق بين الجسم والعقل. لذلك ، اترك نفسك وتعطيه قدر الإمكان هذا قوس الرفاه على وجهك. لن تندم!

ما الفوائد؟

يتميز التدليك الذاتي للوجه بميزة الأداء السهل. فضائلها عديدة:

  • تعزيز الدورة الدموية.
  • تحفيز الشبكة اللمفاوية على نحو فعال مسؤولة عن القضاء على "النفايات" من الجسم.
  • تجديد خلايا الجلد.
  • للحد من التعب عصبي وجسدي.

ظروف جيدة

الوقت المثالي لممارسة هذا التدليك الذاتي هو المساء قبل النوم لتحسين تأثير الاسترخاء. هنا تسلسل برنامج الاسترخاء الخاص بك:

  • نظف وجهك من كل الشوائب.
  • اختار كريم ليلي أو زيت معين للوجه الذي تسهل ملمسه الدهني تمامًا التدليك.
  • اعتني بكل منطقة من وجهك.

الإيماءات الرئيسية

فعالية ، تجانس ، ضغط خفيف ، كل التقنيات جيدة للاسترخاء على وجهك. الخطوات الخمس الأساسية:

  • جعل لفتات دائرية كبيرة بأطراف أصابعك تنخفض على طول الرقبة.
  • خذ كل جانب من ذقنك بين الإبهام والأصابع الأخرى مع كل يد ، وجعل حركات دائرية صغيرة من الداخل إلى الخارج.
  • اضغط بأصابعك برفق على طول الطريق من الوسط إلى الخارج.
  • السلس كل الحاجب ، من الداخل إلى الخارج ، مع الفهرس والإصبع الأوسط لكل يد ، قم بعمل دوائر صغيرة على الحواجب والمعابد.
  • اضغط برفق على عظام الخد مع كل أصابعك ، باستثناء الإبهام ، وجعل فتات دائرية صغيرة.

مونيك فورت