آخر

استراحة التنفس

استراحة التنفس



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

استلقِ دائمًا على ظهرك ، أو ثني ركبتيك ، أو يديك على الأرض أو على بطنك ، واستنشاق بهدوء بشكل منتظم من خلال إدراكك للقوس الطبيعي في أسفل الظهر. في هذا الموقف نفسه ، استنشق عن طريق نفخ أسفل البطن والزفير عن طريق الضغط على أسفل الظهر على الأرض. الافراج عنهم. كرر 15 مرة.

استلقِ دائمًا على ظهرك ، أو ثني ركبتيك ، أو يديك على الأرض أو على بطنك ، واستنشاق بهدوء بشكل منتظم من خلال إدراكك للقوس الطبيعي في أسفل الظهر. في هذا الموقف نفسه ، استنشق عن طريق نفخ أسفل البطن والزفير عن طريق الضغط على أسفل الظهر على الأرض. الافراج عنهم. كرر 15 مرة.