حمل

صاعقة

صاعقة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

صاعقة

لا يخفف هذا الموقف من آلام الظهر فحسب ، بل يوصى به أيضًا بعد الوجبة لأنه يحسن عملية الهضم.

في وضع الركوع ، اجلس على الكعب.

انشر كعبك قليلاً ودع الأرداف تسقط بين قدميك. حافظ على ظهرك ورأسك وكتفيك بشكل مستقيم. ضع يديك على فخذيك.

البقاء في هذا الموقف لبضع ثوان والتركيز على تنفسك.

ثم تميل إلى الأمام قليلاً ، ارفع الوركين واضغط يديك. في نفس الوقت ، ارفعي كعبك وضعي قدميك على أصابع قدميك. الوقوف على رؤوس الأصابع.


فيديو: شاهد: صاعقة تضرب ملعبا اثناء إقامة بطولة للغولف وإصابة 6 أشخاص (قد 2022).


تعليقات:

  1. Ciarrai

    أنا آسف ، لكن أعتقد أنك مخطئ.

  2. Kazem

    أجد أنك لست على حق. أدعوك للمناقشة. اكتب في PM ، سنتحدث.

  3. Trentin

    عمل عظيم!

  4. Brian

    عظيم ، ولكن البديل؟

  5. Chochuschuvio

    أنا آسف ، لكن في رأيي ، كانوا مخطئين. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.

  6. Migor

    أعتذر ، لكن في رأيي أنت لست على حق. أنا مطمئن. دعونا نناقشها. اكتب لي في PM ، سنتواصل.

  7. Oratun

    ليست دقيقة جدا ...



اكتب رسالة