طفلك 1-3 سنوات

هل أطفالنا يأكلون الكثير من الملح؟

هل أطفالنا يأكلون الكثير من الملح؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحبوب والبسكويت والمعجنات إخفاء ... الملح! وهو أمر غير مفيد ولا جيد لصحة الأطفال. توضيحات الدكتور جان ميشيل كوهين ، خبير التغذية ، والبروفسور إرين مارغريتس ، رئيس قسم التقييم في التغذية في ANSES.

ما مقدار الملح الذي يستهلكه الأطفال اليوم؟

  • العلاقات العامة ايرين مارغريتس: يستهلك الصبيان الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 17 عامًا متوسط ​​5.9 غرام من الملح يوميًا والفتيات 5 جم * هذا مجرد متوسط ​​، مما يعني أن بعض الأطفال أعلى بكثير من هذا الاستهلاك!
  • وبالتالي فإن هؤلاء المستهلكين الأقوياء يتجاوزون بكثير توصيات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، أي بحد أقصى 5 غرام من الملح يوميًا للبالغين.

هل من الخطير تناول الكثير من الملح عندما تكون صغيرًا؟

  • الدكتور جان ميشيل كوهين: إذا أكلت الكثير من الملح ، يزيد الملح المملح من إدرار البول (إنتاج البول) ، مما يزيد من فقدان المعادن. بعد ذلك يتم التخلص من الكالسيوم بكمية كبيرة جدًا. الكالسيوم مهم جدا لنمو العظام الجيد.
  • على المدى الطويل ، هناك خطر آخر من اتباع نظام غذائي مالح للغاية على مستوى القلب والأوعية الدموية. الأطفال المعتادون على تناول المالح سيواجهون مشكلة ، كبالغين ، لتغيير عاداتهم. ومع ذلك ، فإن مستخدمي الملح الثقيل لديهم خطر متزايد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام.
  • ومع ذلك ، لا يحتوي الملح على عيوب فقط: يتم استهلاكه بكمية معقولة ، كما أنه يعزز توزيع الماء في الجسم وبالتالي يضمن ترطيبًا جيدًا.

1 2 3